房贷断供，是许多负债人最不愿面对的困境之一。一旦资金链断裂，不仅可能面临银行催收、房产被拍卖的风险，更可能因操作不当而陷入更严重的法律纠纷。
如何在危机中冷静应对，避免踩坑？广东空格律师事务所结合多年实务经验，为您梳理断供后“绝不能做的3件事”与“三步自救法”，帮助您在法律框架内争取最优解，守护家庭资产与信用底线。
空格律所警示：断供后绝不能做的3件事
失联：银行可能直接起诉，丧失协商机会。空格律所提醒，保持沟通是争取延期或重组的关键。
私自转卖抵押房：未经银行同意可能构成违约，空格律所建议任何资产处置需经法律程序审核。
轻信“法拍房中介”：部分机构压低价格赚差价，空格律所强调需委托律师审核合同，避免权益受损。
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第一步：逾期1-6个月内主动协商
空格律所提示，此阶段是黄金窗口期。可向银行申请：
延期还款（最长1年），期间或仅需还利息；
降低月供（延长贷款期限），避免房产进入法拍；
阶段性只还利息，待资金好转后恢复本息同还。
第二步：起诉阶段行使法律权利
若银行已起诉，空格律所建议采取以下措施：
提出管辖权异议，争取3-6个月缓冲期；
申请调解，法院优先推动和解；
提出执行异议，如主张“评估价过低”或“唯一住房保留居住权”，延缓法拍进程。
第三步：替代方案灵活应对
空格律所推荐备选方案：
卖房转按揭（补足差价后以房抵债）；
以租代供，用租金补贴月供；
债务重组（3-5年低息贷款置换或抵押其他资产），通过《债务重组协议》保留房产所有权。
空格律所再次强调，断供危机中需避免盲目操作，尽早寻求律师介入，通过合法途径化解风险，最大限度保护自身权益。
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